Sigara Bırakma ve Akupunktur

SİGARA BIRAKMA VE AKUPUNKTUR

 

Sigara bağımlılığı, Dünyada AİDS’ten daha fazla insan ölümüne neden oluyor. Tüm Dünyada yaygın olarak kullanılan bağımlılık yapıcı tütün ve tütün ürünleri önemli sağlık sorunlarından bir tanesini oluşturur. Sigara kullanımı son zamanlarda bir miktar azalmakla beraber hala ciddiyetini devam ettirmektedir.



Sigara dumanında sağlık acısından zararlı 4000’den fazla kimyasal madde bulunmaktadır. Maddelerin çoğu kanserojendir. Ayrıca tütün ve sigara sarıldığı kağıdın yanmasından dolayı açığa çıkan maddeler ve katran da kanserojen maddeler arasındadır.

 

Sigara akciğer kanseri başta olmak üzere, ağız, dil, dudak, gırtlak, yemek borusu, mide, pankreas, mesane, böbrek ve kadınlarda rahim ağzı kanserine neden oluyor.

 

Ayrıca sigara kalp krizi, hipertansiyon, inme, damar tıkanıklığına, akciğer hastalıklarına, ülsere sebep olur. Damarlar üzerinde vazokonstriktör etki (büzüşme) yaparak ayak ülserinin oluşumuna ve arteriel damar yetersizlik ve tıkanmalarına neden olabilir (Burger hastalığı). Erkeklerde iktidarsızlığa neden olabilir, hamilelerde düşük yapmaya neden olabilir. Eğer sigara içen şahısta Şeker hastalığı varsa sigara sinir ve böbrek hastalıklarının ortaya çıkmasını hızlandırır.

 

Sigara içilen evde ki yaşayan bebeklerde ve çocuklarda bir takım rahatsızlıklara daha sık rastlanır. Ani bebek ölüm riski 2,5 kat, bebeklerde kolik tarzı karın ağrısı 2 kat, astım ve alerjik hastalık 5 kat fazla görülür. Ayrıca, çocuklarda zatürre ve bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonları belirgin şekilde artar, davranış bozukluklarına daha sık rastlanır.

 

Sigaranın yarattığı hastalıkların yanında, bunun kadar önemli bir diğer nokta ise, eğer evinizde sigara içiyorsanız çocuklarınız da potensiyel bir sigara tiryakisidir demektir. Ülkemizde yapılan bir araştırmaya göre 15-18 yaş arası gençlerde sigaraya başlama oranı %40, 11-14 yaş ve 19-21 yaş grubunda ise %20’dir.

 

NİKOTİN VÜCUTDA NASIL BİR ETKİ YARATIR

 

İnsanlarda sigaranın haz ve keyif verdiği düşüncesi vardır, oysa nikotinin beyine sanıldığı gibi bir pozitif katkısı yoktur. Nikotin bağımlılık yapıcı maddedir. Sigara bağımlılığını hem fiziksel hem hem de psikolojik bağımlılık türü olması tek başına irade ile sigarayı bırakma yöntemini çoğu zaman başarısız kılar. Ancak akupunktur tedavisi ile sigarayı bırakma da başarı oranı %90-95 tir. Yapmanız gereken tek şey sigarayı bırakmaya karar vermektir. Toplam 4 akupunktur seansı genellikle yeterlidir. Seanslar her gün ya da gün aşırı yapılır. Seanslar 20 -30 dakika sürer. Tedavi süresince tek bir sigara içilmemesi ve nikotin içeren maddelerin kullanılmaması gerekir.

 

 

Alkol ve eroin bağımlılığı gibi sigara bağımlılığı da bir çeşit madde bağımlılığıdır ve akupunkturla bu madde vücuttan uzaklaştırılır. Nikotine karşı olan bağımlılık fizyolojik ve psikolojik olmak üzere iki türlüdür. Fizyolojik bağımlılık denilen nikotin reseptörlerine karşı olan bağımlılık kısa süre sonra ortadan kalkarken ,psikolojik bağımlılık kolaylıkla düzelmemektedir ve bir ömür boyu adeta pusuda bir düşman gibi saklı kalır . Sigarayı bıraktıktan sonra olumsuz bir moral durumu yaşarda bir nefes dahi sigara içerseniz uykuda olan bu bağımlılık ve nikotinin nikotin receptörlerine olan afinitesi yeniden canlanır ve uykudan uyanır. Sigarayı bırakan kişi yaklaşık altı ay gibi bir süre sigara içmese bağımlılık sorunu ortadan kalkar. Eğer altı ay içinde duygusal bir sıkıntı yaşar ve sonucunda tekrar sigara içme arzusu doğarsa bir yada iki akupunktur seansı destek olmak amacıyla yapılabilir. Altı ay ay geçtikten sonra kişinin yeniden sigara içmeye dönmesi fizyolojik bağımlılıkdan dolayı yani vücudu ihtiyaç duyduğu için değildir ama tamamen kendi psikolojik bağımlılığı nedeniyle içmeyi istemesine bağlıdır.

 

SİGARA BIRAKMADA AKUPUNKTUR TEDAVİSİ VE ETKİ MEKANİZMASI

 

 

Nikotin sanıldığının aksine rahatlatıcı ve mutlu edici bir etkiye sahip değildir. Tam tersine beyinde endorfin denen mutluluk verici hormonun sının bağlandığı reseptorleri = sinir kas kavşağında bulunan ve hormon un bağlanarak etkin olduğu receptörleri bloke eder = inhibe eder. Sigara içilmediğinde, nikotin ortadan kalktığında akupunktur bu sinir uçlarını rahatça uyararak endorfinlerin salınmasını sağlar bu da kişinin sakinleşmesine, keyif ve huzur bulmasına neden olur ve de ayrıca yoksunluk-abstinens belirtilerinin azalmasına neden olmaktadır.

 

Kişinin mümkünse 10-12 saat boyunca sigara kullanmadan gelmesi gerekmektedir. Tedavinin başlangıcında, özellikle ilk hafta kesinlikle kahve ve alkol alınmamalıdır. Çay açık ve az miktarda tüketilmelidir. İlk bir hafta sigara içilen ortamlardan uzak durulmalıdır. 4-5 seans ilk hafta 2 seans daha sonra haftada bir uygulanır.6-10 seans ilk 3 gün her gün sonra gün aşırı veya 2 günde bir ilk seans 15 dakika sonra 30dakikaya kadar çıkılabilir. Seans sayısı ve aralıkları kişiye göre düzenlenir. Vücut ve kulak akupunktur noktaları birlikte kullanılır. Kişi seanstan çıkarken kalıcı (4-5 gün) kulak iğneleri uygulanır. Sigara içme isteği olduğunda bu noktaların uyarılması ve derin nefes alıp verilmesi tavsiye edilir.


Sigara bırakanların her zaman yeniden başlama riski vardır. Bu yüzden bir süre ayda bir kontrol, gerekirse akupunktur seansı yapılabilir. Dirençli vakalarda bazı noktalara elektroakupunktur veya enjeksiyon tedavisi uygulanabilir.

 

SİGARAYI BIRAKTIĞINIZDA NİKOTİN YOKSUNLUĞUNA BAĞLI BELİRTİLER NELERDİR?

 

Gerginlik, sinirlilik, uyku kalitenin bozulması, yorgunluk, dilde ve başta uyuşma ve boşluk hissi, konsantrasyon azlığı, dikkat eksikliği, baş ağrısı, ishal veya kabızlık ve de iştah artışıdır. Bu belirtiler geçicidir ve vücudun kendini onardığını gösterir. Sigarayı bırakmak isteyende tüm yoksunluk belirtileri ortaya çıkmaz. Belirtiler ilk 72 saat şiddetlidir ve 7-10 gün içinde azalarak ortadan kalkar.

 

Tedavide; sigara bırakma tedavisinde kulak akupunkturu uygulanmakta olup. kulakta tespit edilmiş refleks noktaları akupunktur iğneleri ile uyarılması sonucunda endorfin salgılanmaktadır. Endorfin salgılandığında nikotin isteği ortadan kalkmaktadır ve sigarayla vedalaştıktan sonraki ilk günlerde sigarasız kalmaktan doğan yoksunluk belirtileri hemen hiç yaşamadan kolaylıkla atlatılmaktadır.


Sigarayı bırakmaya karar vermeden önce şunları kendinizde sorgulamanızda yarar vardır.

 

SİGARA İÇMEYE NEDEN BAŞLANIR

 

Sigara içenler, sigaraya genellikle ergenlik döneminde veya ergenlikten hemen sonra genç yetişkinlik döneminde başlamıştır. Ergenler arasında sigara içmek, yetişkinliğin ve yetişkinliğin temsil ettiği bağımsızlığın bir ölçüsüdür. Gruba uymak için arada sırada yakılan sigaralar, genç ergenin utangaçlığını ve sosyal hayata karşı kendine duyduğu güvensizliği maskeler.

 

Ara sırada tek tek içilen sigaralar zamanla alışkanlığa ve oradan da tiryakiliğe kadar uzanır. Zamanla sadece arkadaş ortamında içilen sigaralar, yoğun stres altında gittikçe artış göstermeye başlar. Sigara içenler arasındaki ortak görüş “hayattan keyif aldığı tek şeyin sigara” olduğudur. Bu sizin içinde doğrumudur.

Aslında sigara içmek hayattan daha fazla keyif almanızı engellemektedir.

 

 

SİGARA NASIL BIRAKILABİLİR?

 

Önce sigara bırakmak için belirli bir gün belirleyin, Bu tarihi yakınlarınıza da söyleyin. Tedaviye başlamadan önce en az 12 saat sigara içmeyin ve bu şekilde tedaviye gelin tedaviye gelinir. Çünkü böylece vücut nikotin açlığı yaşarken muayene edilirse saptanan bulgulara göre tedaviye başlanacaktır. Bağımlılık çok yönlü bir olaydır ve tedavisi de çok yönlü ele alınmalıdır.

 

 

Akupunktur nikotinsiz kalmış olan vücudun yaşadığı belirtileri baskılar ve sedasyon etkisiyle zor geçirilen ilk hafta içinde kişiyi rahatlatır ve devamında sigarasız bir hayata hazırlar. Nöralterapi nikotin’in detoks edilmesi yani hızlı bir şekilde atılması ve vücudun regülasyonunu sağlar. Homeopatik solüsyonlar yine detoksifikasyon için önemlidir.